유방암 증상(breast cancer) 및 예방 방법

🎗️ 유방암(breast cancer) 증상 및 예방 방법

유방암(breast cancer)

유방암은 전 세계 여성들에게 가장 흔히 발생하는 암 중 하나로, 국내에서도 여성암 발병률 1위를 차지할 만큼 빈도가 높습니다. 그러나 조기 발견과 올바른 예방 관리만 잘 이루어진다면 생존율이 매우 높기 때문에, 정기검진과 일상 속 관리가 중요합니다.

이 글에서는 유방암의 정의와 주요 증상, 그리고 예방 방법까지 차근차근 정리해드리겠습니다.

❓ 유방암이란?

유방암은 말 그대로 유방 조직에서 비정상적인 세포가 과도하게 증식하면서 발생하는 암입니다. 주로 유관(젖줄)이나 소엽(유즙 생성 부위)에서 발생하며, 진행될 경우 주변 림프절이나 다른 장기로 전이될 수 있습니다.

유방암은 여성에게 흔하지만, 드물게 남성에게도 발생할 수 있는 질환입니다. 유전적 요인 외에도 생활습관과 환경적인 요인이 유방암 발생에 영향을 줄 수 있습니다.

🔍 유방암 주요 증상

  • 유방의 멍울(종괴) 형성: 통증 없는 단단한 혹이 만져질 수 있음
  • 유두 분비물: 피가 섞인 분비물이 나오거나 한쪽 유두에서 지속적으로 분비물이 나오는 경우
  • 유방 피부의 변화: 오렌지 껍질처럼 변하거나 움푹 들어감
  • 유두의 함몰 또는 위치 변화: 유두가 안쪽으로 당겨지거나 방향이 바뀌는 경우
  • 겨드랑이 림프절 비대: 겨드랑이 부위가 붓거나 통증 발생

🧬 유방암의 주요 원인과 위험 요인

  • 유전적 요인 (BRCA1, BRCA2 유전자)
  • 나이 증가 (폐경기 이후 위험 증가)
  • 호르몬 노출 (조기 초경, 늦은 폐경, 경구 피임약 장기 복용 등)
  • 출산 경험 부족 또는 늦은 출산
  • 비만과 운동 부족
  • 알코올 섭취
  • 유방암 가족력

🛡️ 유방암 예방 방법

1. 🎀 정기적인 자가검진

  • 생리 종료 후 5~7일에 유방을 만져보며 점검
  • 거울 앞에서 비대칭, 피부 변화, 유두 이상 여부 확인

2. 🏥 정기적인 병원 검진

  • 40세 이상 여성은 2년에 한 번 유방촬영술 권장
  • 고위험군은 더 자주 정밀검진 필요

3. 🥗 건강한 식습관 유지

  • 채소와 과일 위주 식단, 고지방 및 가공식품 줄이기
  • 항산화 성분이 풍부한 음식 섭취

4. 🏃 규칙적인 운동

  • 주 3~5회, 하루 30분 이상 유산소 운동
  • 걷기, 자전거, 수영 등 유방암 예방에 효과적

5. 🚭 금연과 절주

  • 흡연은 여성호르몬 변화 유발
  • 음주는 에스트로겐 수치 상승으로 암 발생률 증가
유방암 증상(breast cancer) 2

✅ 마무리하며

유방암은 조기에 발견하면 5년 생존율이 90%를 넘는 질병입니다. 따라서 이상 증상이 없더라도 정기적인 검진과 건강한 생활습관은 반드시 실천해야 합니다. 오늘부터라도 자가검진을 시작해보세요. 작은 실천이 큰 건강을 지켜주는 시작이 될 수 있습니다.

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