장염 증상 및 예방 방법
😷 장염 증상 및 예방 방법
요즘처럼 일교차가 크고 위생에 조금만 신경을 덜 쓰면 누구나 걸릴 수 있는 질환이 바로 장염입니다. 갑작스러운 복통, 설사, 구토, 열 등으로 고생하신 경험, 한 번쯤은 있으셨을 거예요. 오늘은 장염의 증상과 원인, 그리고 예방을 위한 생활 습관까지 한 번에 정리해보겠습니다.
🔍 장염이란?
장염은 말 그대로 장에 염증이 생기는 질환을 의미합니다. 주로 소장과 대장에 염증이 생기며, 이로 인해 여러 가지 소화기 증상이 나타납니다. 원인은 다양하지만 대부분은 바이러스나 박테리아 감염, 혹은 불결한 음식이나 물 섭취가 원인이 됩니다.
특히 여름철이나 날씨가 따뜻해지는 시기에는 세균이 번식하기 쉬워, 장염 환자가 크게 늘어나게 되죠.
⚠️ 장염의 주요 증상
- 복통: 주로 배 전체 또는 아랫배에 복통이 나타나며, 경련처럼 쥐어짜는 느낌이 있을 수 있습니다.
- 설사: 물처럼 묽은 변을 자주 보게 되며, 하루 수차례 이상 나타날 수 있습니다.
- 구토: 먹은 것을 토하거나 메스꺼움이 동반될 수 있습니다.
- 발열: 체온이 38도 이상으로 오르는 경우도 있으며, 오한이 함께 올 수 있습니다.
- 전신 피로감 및 식욕 저하: 탈수로 인해 기운이 없고, 식사도 어려울 수 있습니다.
- 탈수 증상: 특히 유아나 노인에게서는 심각한 탈수 증상이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.
🦠 장염의 주요 원인
- 바이러스 감염: 로타바이러스, 노로바이러스 등 (겨울철, 전염성이 강함)
- 세균 감염: 살모넬라, 대장균, 캠필로박터 등 (여름철 음식물로 전염)
- 기생충 감염: 덜 익힌 고기나 오염된 물 섭취로 인한 감염
- 식중독성 물질 섭취: 오래된 음식, 상한 식재료 섭취
💡 장염의 예방법
- 손 씻기 습관: 식사 전, 외출 후, 화장실 사용 후 30초 이상 손 씻기
- 음식 위생 철저: 음식은 충분히 익혀 섭취, 상온 음식은 피하기
- 물과 음료 위생: 생수나 끓인 물만 마시기
- 주방 청결 유지: 도마와 칼은 분리, 조리도구는 소독
- 개인 물건 구분: 수건, 식기, 물병 등은 개인별로 사용
🏥 장염일 때 이렇게 대처하세요!
장염 증상이 있다면 가장 중요한 것은 수분 보충과 안정을 취하는 것입니다.
- 물, 이온음료, ORS(경구 수액)로 수분 보충
- 음식은 자극 없는 미음이나 죽부터 시작
- 설사약은 무조건 복용 금지 – 병원 진료 후 복용
- 증상이 2~3일 이상 지속되거나 고열/혈변/탈수 증상이 있다면 병원 방문
✅ 마무리하며
장염은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질병이지만, 그 고통은 만만치 않죠. 다행히도 위생 관리와 음식 섭취에 조금만 신경 쓴다면 예방이 충분히 가능한 질환입니다. 오늘부터라도 손 씻기, 음식 조리, 보관 습관에 더 철저히 신경 써서 우리 가족 건강을 지켜보세요!
