코로나 증상 및 예방 방법
😷 코로나 증상 및 예방 방법
코로나19(COVID-19)는 전 세계적인 유행병으로, 한때 우리의 일상을 완전히 바꿔놓았던 감염병입니다. 백신 접종이 보편화되고 치료제가 등장하면서 과거에 비해 위협은 줄었지만, 변이 바이러스는 여전히 존재하고 있으며, 면역력이 약한 사람들에게는 여전히 위험한 질환입니다. 오늘은 코로나의 주요 증상과 감염 경로, 예방 수칙에 대해 정리해보겠습니다.
🦠 코로나 바이러스란?
코로나19는 'SARS-CoV-2'라는 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 감염 질환입니다. 2019년 말 처음 발생한 이후 빠르게 전 세계로 확산되었으며, 증상의 경중은 매우 다양하게 나타납니다. 어떤 사람은 무증상인 반면, 어떤 이는 중증 폐렴이나 후유증을 겪기도 합니다.
📋 주요 증상
코로나의 증상은 일반 감기, 독감과 비슷해 초기에는 구별이 어렵습니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다:
- 발열 (38도 이상의 고열 또는 미열 지속)
- 기침 (건조하거나 가래를 동반한 기침)
- 피로감
- 목통증
- 후각/미각 소실
- 숨 가쁨 또는 호흡곤란
- 근육통 및 두통
- 코막힘 또는 콧물
- 설사 및 소화불량
대부분 1주일 이내에 회복되지만, 일부는 증상이 악화되어 폐렴, 호흡부전 등의 중증으로 발전할 수 있습니다. 특히 고령자, 기저질환자, 면역 저하자는 각별한 주의가 필요합니다.
🔄 감염 경로
코로나 바이러스는 주로 비말(침방울)을 통해 사람 간 전파됩니다. 감염자의 기침, 재채기, 대화 시 튀는 비말이 입, 코, 눈을 통해 침투하거나, 바이러스가 묻은 손으로 얼굴을 만지는 경우에도 감염될 수 있습니다. 또한, 환기가 잘 되지 않는 실내에서의 밀접 접촉도 감염 가능성을 높입니다.
🛡 코로나 예방 방법
아직도 우리 주변에서 감염 사례가 나타나는 만큼, 방심은 금물입니다. 아래의 수칙을 꾸준히 실천하면 코로나뿐 아니라 다른 호흡기 감염 질환도 함께 예방할 수 있습니다.
✅ 1. 손 씻기
흐르는 물에 비누로 30초 이상 손 씻기를 생활화하세요. 특히 외출 후, 식사 전, 화장실 사용 후에는 반드시 손을 씻는 것이 중요합니다.
✅ 2. 마스크 착용
사람이 많은 밀폐 공간이나 대중교통을 이용할 때는 KF80 이상 보건용 마스크 착용이 권장됩니다.
✅ 3. 거리두기
사람 간 거리를 1~2m 유지하고, 불필요한 모임은 피하는 것이 좋습니다.
✅ 4. 백신 접종
백신은 감염 자체를 막지는 못하더라도 중증 진행을 효과적으로 억제합니다. 특히 고령층, 기저질환자는 정기적인 추가 접종이 필요합니다.
✅ 5. 실내 환기
하루 2~3회 이상 창문을 열어 자연 환기를 시키는 것이 좋습니다.
✅ 6. 건강 관리
충분한 수면, 규칙적인 식사와 운동은 면역력을 유지하는 데 중요한 요소입니다.
🧠 코로나 후유증 주의
일부 확진자는 회복 후에도 몇 주 또는 몇 개월간 피로, 기침, 집중력 저하, 두통, 호흡 곤란 등의 ‘롱코비드(Long COVID)’ 증상을 겪을 수 있습니다. 증상이 지속된다면 병원을 찾아야 합니다.
📝 마무리
코로나는 우리의 생활 방식을 바꿔 놓았지만, 그 과정에서 얻은 교훈은 여전히 유효합니다. 감염병은 언제든 다시 나타날 수 있고, 기본적인 개인 위생과 예방수칙만 잘 지켜도 많은 위험을 줄일 수 있습니다. 건강한 일상 회복을 위해 오늘도 작은 실천을 이어가 보세요.
