자궁근종 증상 및 예방 방법
🌸 자궁근종 증상 및 예방 방법
📌 자궁근종이란?
자궁근종은 자궁의 근육층에 생기는 양성 종양입니다. 여성 호르몬인 에스트로겐의 영향을 받아 성장하며, 특히 가임기 여성에게서 많이 나타납니다. 대부분은 자각증상이 없지만, 일부는 생리불순이나 심한 통증을 동반하기도 합니다.
근종은 위치에 따라 분류되며, 자궁벽 안쪽에 생기는 점막하 근종, 근육층에 생기는 근층내 근종, 자궁 바깥으로 돌출된 장막하 근종 등이 있습니다. 근종의 위치에 따라 증상의 양상이 달라지며 치료 방법도 다를 수 있습니다.
⚠️ 주요 증상
- 과다한 생리출혈: 자궁근종이 자궁 내막에 영향을 미치면 생리혈 양이 많아지고, 생리기간이 길어지며 덩어리진 피가 나오는 경우도 있습니다.
- 골반 통증 및 압박감: 근종이 커지면 주변 장기를 압박해 골반 통증, 하복부 팽만감, 불쾌한 느낌 등을 유발할 수 있습니다.
- 빈뇨 또는 배뇨곤란: 방광을 압박하는 경우 자주 소변을 보거나 소변을 자주 봐도 개운하지 않은 느낌이 듭니다.
- 변비 및 배변곤란: 자궁 뒤쪽에 근종이 있는 경우, 직장을 압박해 변비 증상이 나타날 수 있습니다.
- 불임 또는 유산 위험: 자궁내막을 침범하는 근종은 수정란의 착상을 방해하거나 태아 성장에 영향을 줄 수 있어 임신 유지에 어려움을 겪을 수 있습니다.
- 통증을 동반한 성교통: 특정 위치의 근종은 성관계 시 불편함이나 통증을 유발할 수 있습니다.
🧾 자궁근종의 원인
- 여성 호르몬(에스트로겐) 과다: 에스트로겐이 많거나 상대적으로 프로게스테론이 부족한 경우 근종이 성장할 가능성이 높습니다.
- 유전적 요인: 가족 중 자궁근종 병력이 있는 경우 발생 가능성이 높아집니다.
- 비만: 지방 조직에서 에스트로겐이 생성되기 때문에 비만한 여성은 근종 발생 위험이 높습니다.
- 늦은 초경 또는 출산 경험 부족: 생리 기간이 길거나 임신 경험이 적은 여성에게서 발생률이 높습니다.
- 스트레스와 식습관: 불균형한 식습관, 과도한 스트레스, 음주와 카페인 등도 위험 요인으로 지목됩니다.
🛡️ 자궁근종의 예방 방법
- 정기적인 산부인과 검진: 자궁 초음파 검사를 통해 조기 발견이 가능합니다.
- 적정 체중 유지: 규칙적인 운동과 건강한 식단으로 체중을 유지하세요.
- 호르몬 균형 유지: 수면, 식습관, 스트레스 조절 등을 통해 호르몬 균형을 관리하세요.
- 섬유질 많은 식단: 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취하세요.
- 카페인과 알코올 섭취 줄이기: 과도한 음주는 피하고, 카페인 섭취도 줄이세요.
- 스트레스 관리: 명상, 요가, 운동 등을 활용해 정서적 안정을 유지하세요.
🧠 마무리
자궁근종은 흔하게 발생하는 질환이지만, 증상이 없다고 방치할 경우 예기치 못한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 생리 패턴 변화나 골반 통증 등 이상 증상이 있다면 빠르게 검진을 받아야 합니다. 조기 발견과 올바른 생활습관만으로도 자궁근종을 효과적으로 관리할 수 있다는 사실을 기억하세요.
