아침마다 턱이 뻐근하다면 — 이갈이(이악물기) 관리법
아침마다 턱이 뻐근하고 두통이 있다면 자고 일어났는데 턱이 뻐근하고 관자놀이 쪽이 지끈거린 적 있으신가요? 본인은 전혀 모르고 지나가지만, 옆에서 자던 가족이 "너 어젯밤에 이 갈더라"라고 알려주는 경우가 많습니다. 이갈이(이악물기, 브럭시즘) 는 잠자는 동안 무의식적으로 이를 갈거나 꽉 무는 습관으로, 방치하면 치아와 턱관절에 상당한 손상을 줄 수 있습니다. 스스로는 느끼지 못하는 경우가 대부분이라, 주변의 알림이나 아침에 나타나는 신체 신호를 통해 뒤늦게 알게 되는 경우가 많습니다. 아침에 턱이 뻐근하다면 이갈이를 의심해볼 수 있습니다 이런 증상이 있다면 아침에 일어났을 때 턱이 뻐근하거나 뻣뻣함 관자놀이나 턱 주변 근육의 긴장성 두통 치아가 유난히 시리거나 표면이 평평하게 닳아 보임 턱관절에서 딱딱 소리가 나거나 입을 크게 벌리기 힘듦 같이 자는 가족이 이 가는 소리를 들었다고 알려주는 경우 낮에도 나타날 수 있다는 것 이갈이는 수면 중에만 일어나는 것으로 알고 계신 경우가 많지만, 낮 동안 무의식적으로 이를 꽉 무는 습관(이악물기) 도 같은 계열의 문제입니다. 집중할 때, 운전할 때, 스트레스 받는 상황에서 자신도 모르게 이를 앙다물고 있다면 낮 동안의 이악물기를 의심해볼 수 있습니다. 왜 생기나 스트레스와 불안 — 가장 흔하게 거론되는 원인 수면 중 호흡 불편(코골이, 수면무호흡)과 관련되는 경우 카페인, 흡연, 음주가 증상을 악화시킬 수 있음 부정교합 등 치아 배열 문제가 관련되는 경우도 있음 일부 약물 부작용으로 나타나기도 함 방치하면 생기는 문제 가볍게 여기기 쉽지만, 장기간 지속되면 다음과 같은 문제로 이어질 수 있습니다. 치아 마모, 균열, 심하면 치아 파절 턱관절 손상으로 인한 만성 턱관절 장애 씹는 근육 비대로 얼굴선이 사각으로 변하는 경우도 있음 만성적인 두통과 목·어깨 결림 특히 치아 파절이나 심한 마모는 나중에 치료 비용과 시간이 훨씬 많이 들 수 있어,...
